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爱游戏ayx_鸡胸肉的花样吃法吃出完美身材

发布时间:2024-01-28 浏览:923 次

鸡胸肉是健身达人们最喜好的食品之一了,今天给大师保举几道关在鸡胸肉的美食。

烤鸡肉裹芦笋

【原料】

2、3盎司鸡胸肉切片

12根芦笋

2茶勺烧烤酱 (低盐、低脂)

调味品:小茴喷鼻,辣椒,年夜蒜,辣椒等

1杯切块甜椒(或改成糙米)

建议碳水化合物:1/2杯糙米

【做法】

微波炉预热(也能够用蒸锅,先烧开水)

称重2, 3盎司鸡胸肉并切薄片

用1茶勺烧烤酱和你的调味品把鸡肉片混匀,腌一会儿

芦笋两端切失落,用鸡肉片包裹六片芦笋

把鸡肉放在烤盘上,启齿朝下

放进微波炉(或蒸锅),烤8-10分钟(或用蒸锅蒸煮)

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文章来源:爱游戏ayx
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