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爱游戏ayx_肩部基础锻炼动作 三角肌立姿划船

发布时间:2024-02-11 浏览:821 次

肩部根本熬炼动作 (三角肌)——立姿荡舟

动作描写:略挺胸收腹,两手以窄握距握住杠铃,天然下垂在体前。

两臂屈肘,切近体前向上提铃至锁骨上沿(窄握距时两臂向内夹拢,尽可能接近耳侧),逗留一会,再渐渐沿原线路前往至豫备体姿。

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文章来源:爱游戏ayx
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